新时代文明实践|“兔”飞猛进，过大年！
新时代文明实践|“兔”飞猛进，过大年！
——南京市竹山小学2023年寒假生活、学习导航
亲爱的“竹笋娃娃”们:
你们好!翘首以盼的寒假，伴随着冬日的暖阳悄然而至，传统佳节——春节，也迈着轻快的脚步向我们走来，多么令人期待呀!
寒假是学校生活的延续，是一堂生动多彩的实践课，是由书本走向生活和社 会的桥梁。寒假对我们来说是学习，是发现，是创新，是享受，是乐趣，更是价值的体现。小竹笋今年也为你们准备了一份寒假生活、学习导航。希望你们能过一个开放的寒假，让自已开拓视野；过一个践行的寒假，让自己行中学、行中思、行中悟；过一个充实的寒假，让自己拥有健康的体魄、 快乐的心灵!
小竹笋
2023年1月13日
生活导航
过个平安年
做自己健康的第一责任人。疫情防控，每个人都是自己健康的第一责任人，我们要做好防护，守护好自己和家人的健康。
1.积极接种新冠疫苗，做到“应接尽接”
2.规范戴口罩、勤洗手
3.咳嗽、打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替
4.提倡公勺公筷，分餐进食
5.常开窗通风，每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟
6.做好清洁消毒，保持房间整洁，拆快递前做好消毒
7.养成健康生活方式，加强体育锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康
其他安全仍需牢记：
○假期饮食：注意饮食卫生，合理饮食、平衡膳食。
○交通安全：路口要看信号灯，过街要走斑马线，候车要在站台上，乘车要系安全带。记得“小手”拉“大手”哦！
○网络安全：合理用，健康用，网络繁杂要认清。
○用电安全：不要在插座、电线附近玩耍；不用湿手、湿布接触开关和插座；发现电器着火时，切勿用水灭火，立即关闭电源总闸，并视情况拨打119。
新春劳动小达人
寒假中，我们有更多可以自由安排的时间了，除了要完成假期作业，课外阅读等，还要进行力所能及的劳动。
劳动要求和劳动记录表已经藏在下面的二维码中了，赶紧扫码获取吧！并且对照自己年级的劳动要求，并完成1-2月的劳动记录表吧！
（竹山小学劳动要求及打卡记录表）
除了常规的劳动，我们还可以结合新年习俗劳动起来。
新年有“扫尘”“吃年夜饭”“贴福字”“贴春联”“吃水饺、汤圆”等习俗。我们可以在年前帮助爸爸妈妈进行一次大扫除，也可以和爸爸妈妈一起贴上“福”字，还可以在除夕夜和爸爸妈妈一起做年夜饭……请同学们任选其一完成，请爸爸妈妈替我们拍下照片或者视频为我们点赞哦！
特色活动迎新年
寒假也有许多丰富有趣的特色活动等着大家来参与，一起跟随小竹笋来一探究竟吧！
一二年级：新年迎“福”，happy“兔”U
画一幅兔年福字，表达对新年的期许和愿望。
三四年级：孝老爱亲，迎“兔”纳福
在父母的指导下或者和小伙伴一起做一个兔子元素的灯，送给家里的长辈。
五年级：体验民俗，撰写趣事
参加一项传统民俗活动，如包饺子、贴对联、贴福、看舞狮、赏灯等，拍照片并撰写一篇新年习俗趣事。
六年级：诵经典，“咏”流传
诵读一本经典名著或者与春节相关的古诗词，感悟经典中的年味儿。
“心心”向荣过大年
进入寒假，大家学习、生活的节奏都会发生改变，内心会有不确定感。这种不确定感可能会让大家紧张、焦虑、担忧、害怕……面对这种情况应该如何进行调适，“心心”向荣过大年呢？竹山小学郝老师为同学们准备了一份假期心理调适指南，大家一起来看看吧！
一、寒假生活巧安排
安排好每天要做的事情，学习、运动、交往等的时间安排，特别是要保证规律的饮食和充足的睡眠哦。
二、焦虑情绪善对待
当我们心情不好，焦虑等时，可以通过与他人倾诉、听音乐、做运动等方式，尝试以积极的方式去应对，肯定自己面对负面情绪的勇气，肯定自己积极正向的思维，看到自己的力量和能力。
三、劳动锻炼健康来
前面导航提到的劳动锻炼，也是心理调适的好帮手呢！在身体允许的情况下可以适量运动。运动时会促进多巴胺的释放，让我们产生幸福感和欢乐感。
四、亲子沟通表达爱
我们还可以主动邀请爸爸妈妈一起做亲子小游戏、聊天、做小手工、看电视等，和爸爸妈妈多交流自己的心情和想法，让寒假充满亲情的味道。
五、及时求助好心态
当焦虑情绪持续时间长，无法自行调节并且已经影响正常生活时，请及时寻求专业心理机构的帮助。
?“陶老师”工作站心理总站心理咨询热线：
025-96111（24小时）
QQ:130296111
?“陶老师”工作站江宁区分站：
52296111（9:00-17:00）
?南京市竹山小学心育中心郝老师：
15312029632（工作日9:00-16:00）
学习导航
同学们，寒假中要注意劳逸结合，在活动中学习，在体验中收获，学校各年级设计了一份丰富多彩的寒假学习指导，请大家赶紧扫码获取吧！
祝愿所有同学们度过一个安全、快乐、充实的寒假，在新的一年里，身体健康，学业进步。