心理健康讲座——拥有阳光心态，营造快乐人生

                     拥有阳光心态，营造快乐人生

亲爱的同学们：  

   早上好，伴着蒙蒙细雨，我们迎来了美好的星期五早晨，今天，老师和大家一起来分享的是《拥有阳光心态，营造快乐人生》。  同学们，一定会问，什么是心态呢？心态呀，用心理学的术语来讲就是我们对待客观事物的心理态度，心态对我们的言行、思维、选择都具有导向和支配作用。  美国有一位非常了不起的成功学专家，名字叫拿破仑.希尔。他曾经说过这样一段话：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的区别!很小的差异就是指人所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的区别就是成功和失败。”积极、健康、进取和充满关爱的心态是阳光心态。只要我们随时保持阳光、乐观、积极的心态，我想我们一定会拥有成功快乐的人生的。那我们怎样拥有积极阳光的心态呢？老师今天就跟你们分享几个成为阳光天使的秘籍。

 秘籍一：改变态度  老师先给请同学们讲个小故事，相信从故事中你一定能够得到启发。

 故事一：哭婆婆笑婆婆  大家可能都听过“哭婆婆笑婆婆”故事，说的是一个老太太，整天坐在路口哭，被称为“哭婆婆”。一天，一位禅师路过此地，便问她为什么哭。老太太告诉禅师：她有两个女儿，一个卖雨伞，一个卖布鞋。每当天晴的时候，她就想卖伞的女儿生意不好做；而每当天下雨的时候，她又想起卖布鞋的女儿生意会不好做，所以，无论晴天还是下雨，她总是在哭。禅师听罢，脱口便说：下雨的时候，你要想卖伞的女儿生意好，天晴的时候你要想卖布鞋的女儿生意好，这样你就不会哭了。听了禅师的一番话，老太太觉得很有道理，就照禅师的话去做。从此此后，街头便有了一个总是乐呵呵的“笑婆婆”。  “哭婆婆”之所以整天哭，是因为她为晴天卖不出伞、雨天卖不出布鞋的女儿而忧伤；后来又变成了“笑婆婆”，是因为她在禅师的启发下改变了思维的角度，看到晴天卖布鞋的女儿生意好、雨天卖雨伞女儿生意好，所以由悲转喜。  所以，你愿意做哭婆婆整天痛苦呢？还要像笑婆婆那样永远开心，有的时候，换一种乐观的态度对待生活，就能保持一种愉快的心情，做一个阳光心态的孩子。  如果你的生活中烦恼的时候多于快乐的时候，你就应该反思了：是不是你看待事物的观点，角度有了问题？你是不是应该调整一下你看待事物的角度啊？  秘籍二：学会接受自己的不足  据说一位很有名气的心理学教师，一天给学生上课时拿出一只十分精美的咖啡杯，当学生们正在赞美这只杯子的独特造型时，教师故意装出失手的样子，咖啡杯掉在水泥地上成      2  了碎片，这时学生中不断发出了惋惜声。教师指着咖啡杯的碎片说：“你们一定对这只杯子感到惋惜，可是这种惋惜也无法使咖啡杯再恢复原形。今后在你们生活中如果发生了无可挽回的事时，请记住这破碎的咖啡杯。”  同学们，当不愉快的事实已经形成，如果你一味的沉浸在这种惋惜和悲伤之中，那也是于事无补的，还不如立刻学会接受，学会正确的面对。通过摔碎的咖啡杯我们懂得了，人在无法改变失败和不幸时，要学会接受它，适应它。这正是，接受自己的不十分漂亮，虽然我不十分漂亮，但我却很有礼貌。接受自己有些胖，虽然我有些胖，但我的学习却很优秀。接受我的家庭不富有，虽然并不是很富有，但我们生活的照样其乐融融。  这是一种获得快乐的思维方式，学会了这种思维方式，我们一定会拥有阳光心态，营造快乐人生。

  秘籍三：珍惜自己拥有的  一个小姑娘坐在公园的长椅上发愁，她被一场车祸夺去了一条腿。  她一定不知道，在她旁边的草丛里，一只小松鼠正悄悄地看着她。它已经好几天没吃东西了，此刻正羡慕地看着小姑娘陷入遐想：“如果我是这个小姑娘该多好——哪怕是个只有一条腿的小姑娘呢。”  不要总羡慕别人拥有的，想想自己拥有的，其实自己拥有的东西好多人都是没有的。有一句名言就是：“别为自己没有鞋子而哭泣，你要看到世上还有很多没有脚的人。” 好好珍惜你所拥有的，你有健康的身体，多么快乐！你有家人的关心和照顾，多么快乐！你有踏入学校学习的机会，多么快乐！你有和同学朋友一起玩耍的时光，多么快乐！学会珍惜你所拥有的，感恩你所有拥有的，那样幸福快乐会时常萦绕在你身边。

 秘籍四：别对失败依依不舍 一位心理医生曾遇到这样一件事。  他接待了一位患者，这是一名建筑工人，干这一行许多年，为曼哈顿的摩天大楼出了不少力。但是，他却没有任何成就感，相反，他恨自己，有时甚至想从建筑工地的高楼上跳下去一死了之。为了帮助他，医生询问他过去的生活。他说，他这一生总有摆脱不了的烦恼。小时候上学成绩不好，爸爸说他傻，说他就是块傻料。他忘不了那句话，从那以后，他一直恨自己。学习成绩一落千丈，好几门功课不及格，最后终于逃学了。从此，他认为自己就是失败者。“你应该这样对待自己，”医生说，“你失败过，你为什么就不能有失败呢?每个人都会有失败，但你应该看到成功。摆脱过去，看一看自己已经取得的成绩。这些年来，你工作稳定。你已成为一个有用的人，也结了婚，有了五个孩子。五个孩子快长大成人了。女儿又上了大学；你用自己的辛勤劳动支持他们，看到他们成长，你想这不是成功又是什么?”他脸上掠过一丝微笑，“我从来没那么想过。”他说。“别再依依不舍这些失败了。”这位医生说，“你已经成功了，想想这些成功吧。这样，你就会知道什么叫享受，你就会笑得更多。”   3  对待失败总是依依不舍，只会带来更糟糕的境遇，甚至影响成功后的喜悦。一次两次考试考差了、比赛失利了，都是暂时的，只代表我们之前努力的不够，不能永远沉浸在痛苦的深渊里，不愿意自拔。其实，我们在失败的同时，有很多的成功是被我们忽视了的，我们何不多想想成功的好事呢。  秘籍五：豁达大度  农场的动乱  有一只鸭子在谷仓边不小心踩到一只公鸡的脚，公鸡恼怒地说：“我要报仇!”说完便扑向这只鸭子，可是就在同时，它的翅膀打到了旁边的一只母鹅。  母鹅也很生气，认为公鸡是故意打它的，于是对公鸡说：“我要报仇!”说完就扑向公鸡。扑过去的时候，它的脚不小心拨乱了猫的毛。  “我要报仇!”猫儿喵喵地叫着，然后奔向母鹅。可是就在它奔过去的时候，它的脚碰到了一只山羊。  “我要报仇!”山羊咩咩地叫着，便向猫撞过去。但就在这时有一只牧羊犬从那儿走过，被山羊撞倒了。  “我要报仇!”牧羊犬大吠一声，便横冲直撞地追向山羊。它跑得飞快，因为闪避不及和门边的一头母牛撞了个满怀。  “我要报仇!”母牛也怒吼起来，开始追牧羊犬。但这条牧羊犬在一匹马屁股后头跑，这头母牛在慌乱之中，不小心踢了马一脚。  “我要报仇!”马也嘶鸣起来，冲向母牛。  由此，农场引发了一场混战！家禽牲畜们相互追逐着都要报仇。而这一切混战的起因只是从这只鸭子意外地踩到公鸡的脚趾开始的。农夫听到骚乱声，马上跑出来，气得把这些动物统统关到各自的笼子或栏圈里。它们自由自在的好时光就这样结束了，而这都因为它们太在意一件无关紧要的小过错。  其实，同学们，只要公鸡豁达一些，大度一些，农场里就仍然快快乐乐，每一只动物都快快乐乐，退一步海阔天空。同学们当中也常有因一件小事就闹得很不愉快的，要学会换个心情看事情，就会开心快乐。

 同学们，刚才老师跟大家分享了五个小故事，交给同学们五个实用的小秘籍。你们都记住了吗？如果你感觉这些方法很有用，可以尝试的话，那么就请你赶快行动起来，呵护好自己的心灵，调整好自己的心态，学会接受无法改变的事实，学会理解、宽容。当你悲伤时，请你学会换个角度看问题。同学们让我们时刻用积极、健康的心态来面对生活，让我们的心灵永远向着阳光微笑！

总结：用阳光的心态去面对，有的事情可能处理起来会简单点。对自己今后的人生也会有所帮助。

                                                       南京市竹山小学

                                                        2015年3月20日