足球训练----如何将个人和整体训练融为一体

  足球是一项团队运动，但是每名球员又是各自独立的个体，球员自己完成运球、冲刺、跳跃、抢断和射门等运动行为。这就是为什么个人训练具有非常重要的意义。同时，对于成功团队的每名球员而言，其个人技能和能力必须融入整体技战术打法。

   个人训练：

多次重复有助于改善球员技术、战术和身体上所存在的不足（速度、协调性）

球员得到具体的、个性化的指导

   整体训练:

球员必须将技战术用于模拟的比赛场景之中

以下是有关运动的个人和整体训练内容：

  运球的个人和整体训练

组织练习：

1.6-8名球员在15米*15米的场区内运球，场区内设置两个小球门

2.球员A从一个球门快速运球到另一球门，中间不能接触到任何其他球员

3.重复4次，然后换球员B做同样的运球练习，以此类推。

执教提示：双脚快速运球，配合假动作。始终抬头！

练习组织：4V4练习，场地大小为30米*14米

执教提示  

1.接球人在运球前必须很好的控球

2.无球人移动为运球人创造空挡

3.尝试多次转身和反向移动（不要害怕冒险！）