师生健康 中国健康 --- 世界糖尿病日

世界糖尿病日（11月14日）

奶茶欧包糖葫芦……

可乐雪碧西米露……

对糖的喜爱，不分男女老少，

但甜过了头，就会变成“甜蜜的负担”。

很多人一不小心就得了“富贵病”——糖尿病

一旦患病需要终身治疗，

从此便背上“甜蜜的负担”。

你离糖尿病有多远？

如果你有以下症状，很可能迈入糖尿病高危人群行列，需要警惕了！

皮肤瘙痒、视力变化、经常饥饿、睡眠障碍

什么是糖尿病？

糖尿病是由多种原因共同引起的一组以慢性高血糖为特征代谢紊乱性疾病，其主要病理特点为胰岛素分泌绝对不足或相对不足，或外周组织对胰岛素的不敏感。以糖代谢紊乱为主，包括脂肪、蛋白质代谢紊乱的一种全身性疾病。

糖尿病现已成为威胁人类健康的第三大杀手。在全球范围内，每六秒钟就有一个人死于糖尿病。

其实，高血糖本身并不可怕，真正可怕的是糖尿病所引发的各种并发症，它对患者的危害是全身性的，从肉体到精神几乎无孔不入。一旦病情控制不好，患者轻者致残，重者致死。

糖尿病对生活的影响？

糖尿病目前尚不能根治，一旦发生，将终身相伴。

糖尿病注重细节管理，尤其是在饮食方面有严格要求，为此，患者将会失去很多生活乐趣和行动自由。

从此告别快乐肥宅水，跟烧烤串串Say拜拜，不能吃太甜太咸的东西，甚至要少吃米饭多吃粗粮；而且饮食要定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。

糖尿病的慢性并发症具有高度致残性，严重者会对病人的生活和工作造成不利影响。

来自于健康和经济的双重压力，给患者本人及其家属造成巨大的精神负担。

糖尿病的饮食指南

1.不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖。

2.不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰子、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊肉等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化。

3.不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。

如何诊断糖尿病？

糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：

一天中任一时间：血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)；空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)；

口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平：≥11.1mmol/L（200mg/dl）。

一型糖尿病

常见人群：青少年、儿童

典型症状：尿频、口渴、体重减轻、疲劳

管理方法：每日进行胰岛素注射、控制血糖、预防与尽早发现并发症

二型糖尿病

常见人群：成人

典型症状：与一型糖尿病相似（尿频、口渴、体重减轻、疲劳），但症状往往不明显

管理方法：定时服用处方药、控制血糖、预防与尽早发现并发症

妊娠糖尿病

常见人群：孕妇

典型症状：多饮、多食、多尿

管理方法：管住嘴，迈开腿

如果不幸患上了糖尿病，那你的生活可能就“不再甜蜜”。不仅一大票美食都会和你“划清界限”，而且还要时刻忍受糖尿病带来的多饮、多食、消瘦等症状，让生活质量大打折扣。所以，一定要从思想上高度重视，积极倡导健康的生活方式！