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师生健康 中国健康——爱牙日宣传活动

2022年9月20日是“全国爱牙日”,今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康,副主题是“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”。南京市竹山小学举办了以“口腔健康 全身健康”为主题的健康宣传活动。

健康的生活方式要从维护健康的口腔卫生开始。牙齿一旦出现问题,将会对我们正常的学习和生活造成极大的影响。为此,我们呼吁:

一、养成良好的刷牙习惯

适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”,将刷毛斜向牙根方向,与牙面呈45度角,放在牙与牙龈交界处,短距离水平颤动5次,然后转动牙刷柄,沿牙齿长出的方向拂刷牙面。刷牙要面面俱到,一人一刷一口杯。选择合适的牙刷,每三个月更换一次,若出现牙刷毛外翻及时更换。每天早晚刷牙,每次刷牙时间不少于2分钟,晚上睡前刷牙更重要。

二、使用牙线清洁牙齿缝隙

青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙,可选择牙线架或卷轴型牙线,拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙,紧贴一侧牙面呈C”字形包绕,上下刮擦牙面,再呈反”C”字形清洁另一侧牙面。建议每天使用牙线,尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。接受牙齿矫正的青少年,还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。

三、健康饮食,限糖减酸

经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料,会引发龋病或产生牙齿敏感。青少年应少吃甜食,远离添加糖,少喝碳酸饮料,减少吃糖次数,控制进糖总量,晚上睡前口腔清洁后不能再进食。

四、为适龄儿童进行窝沟封闭

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法,是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后,牙面变得光滑易清洁,细菌不易存留,从而预防窝沟龋。窝沟封闭是一种无创技术,不会引起疼痛。建议11-13岁可以进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

五、每天使用含氟牙膏,定期涂氟

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施,在非高氟饮水地区的青少年每次用量为“黄豆粒”大小。青少年还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟,给牙齿刷上一层保护膜,可预防龋病。尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年,都属于龋齿高危人群,更应采取局部用氟措施。

六、积极诊治牙齿排列不齐

牙齿排列不齐等错he畸形除了会影响美观、咀嚼和发音外,也会对青少年的心理健康产生一定影响,还会增加患龋病等口腔疾病的风险。在乳恒牙替换完成后,一般1214岁左右时可以进行正畸治疗,矫正牙齿的排列不齐、改善外貌、恢复功能。由于正畸治疗时间长,矫治器不易清洁,因此在正畸过程中需注意口腔清洁。

七、运动护齿,防范牙外伤

青少年参加体育活动时,穿运动服和胶底防滑的运动鞋,防止跌倒摔跤造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。乘坐交通工具时,应系好安全带。一旦牙齿受伤,应尽快去医院就诊。

八、定期口腔检查,每年洁治一次

龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病,可以引起牙痛、牙龈出血等症状,长期得不到治疗会影响青少年生理和心理健康,甚至影响生活和学习。为及时了解青少年口腔健康状况,早期发现口腔问题,早期治疗,青少年应每半年至一年进行一次口腔健康检查。

本次活动通过健康主题班会、健康网络答题、橱窗等形式向学校师生进行科普宣传,培养师生用牙习惯,保护牙齿健康。希望大家都能拥有一口美丽健康的好牙齿。